健康なことに興味のある、あなた！奈良のすこやか治療院の筒井です。こんばんは。
さて今日は、体温の重要性について書こうと思います。
あるお医者様のお話の中で、癌やうつ病など病気にかかる人の体温が３６度に届いていない人が多いという報告がありました。
なぜかを考えてみました。
体温は、血液の循環との関わりがあります。そして、血液の循環には自律神経が関係しています。
では、自律神経とは？
簡単に、分かりやすく説明すると、
交感神経と呼ばれるもの（運動時や興奮時に活発）と副交感神経と呼ばれるもの（安静時に活発）の二つで成り立っています。
この交感神経と副交感神経の二つのバランスが、体温の安定や精神的な安定、しいては身体の安定を生んでいます。
で、低体温に関わってくるのが交感神経の過剰興奮です。
どういうことか？？？
交感神経が活発になると血管が収縮し血流障害をおこしだします。血液の循環が悪くなることから、体温が低下していくわけです。
そして、血液循環が悪くなることで、最初は手足の冷えだけですが、そこから肩こりや腰痛･頭痛･便秘などがおこり、内臓系の疾患へとつながっていくのです。
ですから、そうゆう人は副交感神経を働かせることが大事になってきます。
では、何をすればいいのでしょうか？
ストレスを減らす。癒される時間をとる。睡眠をしっかりとる。
そして、汗をかくまで、じっくりとお風呂に入って体を温めることです。
汗腺や皮脂腺の働きが鈍くなっているので、３８～３９度のぬるいめのお湯に３０～４０分つかります。（もちろん、のぼせたり、脱水症状にならないように半身浴にしたり、水を飲んだりしてください。）そうすることで、体が温まってきたら自律神経もバランスがとれ、精神的にも安定しますし、もっと言えばアンチエイジング（若返り）の効果もあるみたいですよ！
どうです？体を温めると、良い事尽くめでしょ！！！
さぁ、皆さんも今日から実践していきましょう。