みなさん、こんにちは。
奈良県天理市のすこやか治療院です。
とうとう、サッカーのワールドカップも終わってしまいましたね～。
眠気と戦いながらも、ほとんどの試合をテレビ観戦してしまいました・・・
だから、やっと落ち着いて眠れる日々が戻ってきてうれしいような・・・
あの、熱い！そして、レベルの高い戦いが終わったのかと思うと寂しいような・・・
ま～そんなこんなで、とりあえずむしむししますね～。冷たいものを食べたくなりますね～。冷えた部屋にいたいですよね～。冷たい風に当たったら気持ちいいですよね～。
が、しかし！！！
本来、夏は汗をかくのが当たり前なんです。ですが、最近はクーラーを長時間かけっぱなしなどという方が多く、汗をあまりかかなくなったり、夏でも冷え症の方が多くなってきています。
クーラーや扇風機を毎日つけている人が多いと思いますが、今日は注意点などを書いていこうと思います。
１．クーラーの設定温度は、２８度以上にすること。（地球へのエコにもなりますよ。）
２．クーラーや扇風機の風は、直接身体にあてないこと。特に背中から風を長く受けないこと。湯上りの汗を風に当てないこと。
このようなことから、汗を急にひっこめると筋肉が硬くなったり、夏風邪を引きやすくなったり、体がだるくなったり重くなったり、下痢、神経痛、胃の痛みなど、さまざまな症状が出やすくなります。
それから、夏でもできるだけ常温か温かい飲み物を少しずつたくさんとりましょう。水かお茶がベストです。ただしお茶でも、緑茶は体を冷やしますのでひかえましょう。
また、桃は良いですよ～。甘くておいしくて、それでいて、身体を温める特性があります。ただし、食べすぎはだめですよ！
何事も、過不足は良くありません。適当が一番です。
では、今日はこのへんで・・・