すこやかファンの皆さん、お久しぶりですね～
長らくの間すこやかコラムを書けないでいました・・・（実は、さぼっていました
）
どうもすいませんでした。
その分、今日もなかなか面白いお話だと思いますので最後までお付き合いくださいね
まずはじめに、６月の休診予定をお伝えします。
６月３日（金曜日）は、奈良県インターハイ陸上選手権大会
６月１６日（木曜日）と１７日（金曜日）は、近畿インターハイ陸上選手権大会
以上の二つの大会にサポート参加いたしますので、休診とさせていただきます。
再度繰り返します！！！
６月３日・１６日・１７日の三日間を休診させていただきます。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解ください
さて、今日の本題に入りましょうか・・・
昨日、私がトレーナーをさせていただいてる天理大学アメリカンフットボール部の選手と学生トレーナー約４０人に講義をさせていただきました。
そのお題が、「あなたの常識ははたして本当に正しいのか・・・？！」でした。
約２時間半という長い時間にもかかわらず、真剣に聞いてくれました。
その内容を少しですが、ご紹介します。
小題として、
ウェイトトレーニングに関する常識と真実
水分補給に関する常識と真実
テーピングに関する常識と真実
プロテインに関する常識と真実
などなど他にも選手やトレーナーからの質問を含めて数多くの疑問や問題に対しての質疑応答もしました。
特に今回の内容は、スポーツ選手が関わることの多いないようですので、スポーツ選手やトレーナー、指導者の方は御覧ください！
これから、暑い夏に向けて一番関係の深い水分補給についての僕の意見を書かしていただきます。
よく世間では、スポーツのときにスポーツドリンクを飲むことを勧めています。
それは、スポーツドリンクに入ってる成分が水よりも吸収力を上げるからといわれています。それ自体に異論はありません。
が！問題は、体内の水分量と血液循環にも大きく関わってくるのです。
スポーツをしているとき、喉が渇く・・・もう水分不足なんです。
こういうときは、しっかりと水分を摂らないと脱水症状や熱中症などを引き起こします。
また、口の中がネチャネチャする・・・これも水分不足なんです。
しかし、この二つには違いがあります。ただ単に渇くのと、ネチャネチャしてるのでは水分不足は同じでも塩分などの補給の仕方を変えなければならないと僕は思います！
ネチャネチャしているときにスポーツドリンクを飲んでもネチャネチャ感は同じことが多いですよね。
それは、塩分を摂りすぎることで逆に水分が体外に出すぎているのではないでしょうか・・・
また、塩分を摂りすぎることで、血液循環も悪くしてしまい筋肉への栄養運搬が低下し、その結果、筋肉がつったり肉離れなどの怪我につながっているのではないでしょうか？
以上に書いたように、世間ではスポーツをしているときはスポーツドリンクという常識は正しいとは言えないと思います。自分の身体の状態を感じて、その状態に合わせて水や塩水やスポーツドリンクなどを使い分けてみてはいかがでしょうか？
もっと色々書きたいことはあるのですが、またいずれ・・・
個人的に聴きたいことなどは当院にお越しください。時間の許せる範囲でとことんお話しさせていただきます。
今日は、水分補給の話についてピックアップしました。
最後までお付き合いくださってありがとうございました。奈良県天理市のすこやか治療院の院長 筒井でした。