すこやかファンのみなさん、ものすごくお久しぶりですね～＾＾
元気ですか～？
元気ですか～？
元気ですか～？
ってしつこいっちゅうねん。。。どうもすいません。
で、とうとう１２月になってしまいますね。
どうりで寒いわけだ・・・
久しぶりに、すこやかコラムの時間っだ～～～。
季節に合わせて、冷え性についてはいかがだす？
実は私、筒井もかなりの冷え性だったのです！！！
学生時代から、手足の冷たいことったらありゃしない！
そんな私も！今ではかなり良くなったんです。
何をしてるかを聞きたい方？いらっしゃいますか？
１，２，３，４，５、・・・けっこういらっしゃいますね～。
私も色々やりましたが、これといって即効性のあるものはないです！！！
だから、冷え性との闘いは根気がいるんです。
冷え性を克服するための一番の方法は、根気強く続けることしかないと思います。
方法は、人それぞれですから、自分が一番根気強く出来る方法を見つけてください！
ここで、私が実際に実践している方法を紹介しますね。
まず、週に１回３０分の長風呂。温度は、３９度くらいです。
他の日は、普通にお風呂に入るかシャワーです。
それから、手首と足首を回す。
股関節と首と肩の付け根を柔軟でバランスよく動くようにストレッチ。
最後に、私、筒井お気に入り！！！
仕事前に、サッと塗るのが私の習慣です。
アーラバーム。手足、みぞおち、腰に・・・
開院当初から続けて約２年半、いつのまにやら・・・手足の冷えがかなり無くなりました。
冷え性の方、一度お試しあれ！
最後に、今年の年末年始の診療時間のお知らせです。
１２月３０日（金曜日）の午前中まで、来年は、１月４日（水曜日）からとなります。
１２月３１日（土曜日）～１月３日（火曜日）を休診いたします。