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すこやかを愛するみなさん、おはようございます。

奈良県天理市からお送りする健康情報（すこやかコラム）です。

本日は、当院で使用していますクリームや販売しているリンネについて！

なぜ、私、筒井が口をすっぱくしてまでも口うるさくお薦めするのか？

それは、私自身が体感し、また、当院や他院でご愛用されている患者さんの反応がとても良いからです！！！

その理由は、ガンマリノレン酸が身体にとって必ず必要な成分だからです。

施術材料

	ＡＬＡ　ＴＲ　ジェル 主成分γ‐リノレン酸のセルフケアクリーム 筋肉の張りや痛み緩和など普段のコンディショニングにお使いください。 検査結果に基づいたポイントに塗布するとより効果てきです
	成分 水　ＢＧ　ピーナッツ油　ペンチレングリコール　カルボマー（アクリレーツ/アクリル酸アルキル（c-10-30））クロスポリマー　シクロペンタシロキサン　ＰＥＧ/ＰＰＧ-19 /19ジメチコン　ジメチコン　モルティエレラ油　クルミ種子油　スクワラン　アサ種子油　アマニ油　ＰＥＧ-60水添ヒマシ油　ベルガモット果実油　ユーカリ葉エキス　ヒオルロン酸Ｎａ　グリチルリン酸２Ｋ　トコフェノール　エチルヘキシルグリセリン　水酸化Ｋ　フェキシエタノール　メチルパラペン
￥７０００円(税込み）100ｍｌ ￥１５００円(税込み）20ｍｌ
	ＡＬＡ　ＴＲ　バーム 主成分γ‐リノレン酸のバーム 捻挫や打撲、腫れなどの炎症の強い部分や特に痛みの強い部分にお使い下さい。 alaに比べてγ‐リノレン酸の含有量が多いため速効性があります。
	成分 エチルヘキ酸セチル　ピーナッツ油　リンゴ酸ジイソステアリル　モルティエラ油　（ベヘン酸/エイコサンニ酸）グリセリル　ミツロウ　アマニ油　アサ種子油　スクワラン　トコフェノール　トリ（カプリル酸/カプリン酸）グリセリル　ベルガモット果実油　ユーカリ油　グリチルレチン酸ステアリル　フェノキシエタノール　プロピルパラベン
￥８０００円(税込み）大（28ｍｇ）
	リンネ 主成分γ‐リノレン酸のサプリメント γ‐リノレン酸の摂取量は、一日平均250mm.g～1000mm.gが良いとされています。 長い間、体調のすぐれない方や激しいスポーツをされる方にお勧めです。 回復力が高まることを実感していただけると思います。
￥１２０００（税込み）
私たちは自然の一部です。自然とうまく調和することが一番大切だと思います。健康で、より有意義な生活を送るためには、現在ご自身が住んでいる土地のものをその季節に食べることだと思います。

いかがでした？上記に書いてありますように、人間には無くてはならない成分なのです。もちろん、効果の出方は、人それぞれです。

でも、薬でさえ効果の出方は人それぞれ・・・

薬でもないクリームやサプリメントが１００％効果が出たほうが怪しいんです！

もう一度、最後に言っておきますが、ガンマリノレン酸という成分は、身体にとってかなり重要な成分であること、それが、身体の中で作りにくくなってきていることなどから、当院では口をすっぱくすっぱくして、患者さんに伝えているのです。

ガンマリノレン酸の詳しい報告を知りたければ、こちらをクリック↓↓↓↓

　　　　　　　　　　　γーリノレン酸についての研究報告

みなさん、こんばんは。

一昨日の土曜日に、奈良県成人女子のバレーボールチームが、京都市体育館で近畿の国体予選があったため、仕事終了後すぐに京都まで行きました。

久しぶりに京都に行ったので、帰りにラーメン屋さん２軒と、昔から行っているお茶屋さんに寄ってから帰りました。

いつも注文するのですが、いつも食べ終わった後で後悔してしまいます。

おいしいんですけど、おなかが冷えて冷えて・・・

みなさんは、この時期のおなかの冷えには、十分ご注意ください。

でも、おいしかったぁ～。

で、今日の本題ですが、

９月１１日（土）の診療時間のことです。

この日は、１３時２０分から京都の宝が池球技場で天理大学アメリカンフットボール部の秋のリーグ戦のサポート活動のため、８時～１１時までとさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

奈良県天理市　すこやか治療院の筒井でした。

すこやかファンのみなさん、こんにちは。

奈良県天理市の筒井です。お盆も終わり、（まだ夏休みの方もいらっしゃるでしょうが・・・）季節的には、少しずつでも暑さが和らいでくるはず・・・。

みなさんは、お墓参りなどはされましたか？もし、されていない方がいらっしゃれば、せめて、ご先祖様には感謝の思いを持ってくださいね

あ、話がそれました・・・

それでは、今日の本題に入ります。

自然治癒力を高めて自分で自分の健康を守ろう！っというのが、本日のコラムのテーマです。

元来、人間には自然治癒力という力が備わっています。
どんな人にも備わっている力なのですが、人によってうまく発揮できている人と、発揮できない人がいます。
その人が、「自然な自分」になることが出来たとき、自然治癒力も最大限に発揮されるものと思います。

ところが最近では、本当は素晴らしい力が備わっているのに、それが十分に発揮されていない人が大勢います。

人間の体は機械ではありませんし、人によって違いもありますから、なかなか一筋縄にはいきません。ある人にとってはよい方法でも、ある人にとっては健康を害する方法でもあるわけです。

自然治癒力についていろいろと研究し、たどりついた結論は、自然治癒力を高めるためには自分自身で取り組むしかないということです。
自分自身との対話をくり返しながら、自分自身の感覚を頼りにすすめていってください。

つまり、自分にあった方法は自分の感覚でしか見つけることができないのです。

しかし、どうすべきかの方向性はお教えできると思いますので、私を存分に使って、（治療、健康体操、食事や健康になるための指導など・・・）本当の自分の健康を手に入れてください。お手伝いさせていただきます。

それでは、今日はこのくらいにしておきます。

みなさん、おはようございます。

奈良県天理市のすこやか治療院の筒井です。

一昨日の夜に無事に奈良県に帰ってまいりました。

昨日からすこやか治療院の診療も再開しております。どうぞ、お越しください。

それにしても、沖縄は空は綺麗だし、星なんか最高だし、海も最高に綺麗だし・・・

本当に最高に癒される場所ですね！！！

仕事でなく、プライベートで行ってたら楽しかったでしょうね～。

しかし、今回は天理高校ホッケー部のサポートで行きましたので、ほとんど楽しむ時間も無く帰ってきました。

美ら島沖縄総体２０１０、天理高校ホッケー部の結果は男子も女子も昨年同様３位でした。

選手やスタッフのみんなは、本当によくやりきってくれたと思います。

私自身は、これを糧にレべルアップしなければ・・・と改めて考えさせられた大会でした。

さ～もう8月！！！

気持ちを新たに日々精進して行きますのでよろしくお願いします。

ものすごく日焼けをしてしまった筒井でした。

皮膚が痛い・・・（＞＜）

みなさん、おはようございます。

奈良県天理市の駅前にあるすこやか治療院の筒井です。

先日、私がサポートさせていただいてる天理高校ホッケー部が近畿大会で男子・女子ともに優勝しました。

１６年ぶりのアベック優勝だそうです。

選手のみんなが、暑い中最後の最後まで頑張りぬいた結果だと思います。

この勢いと、自信を来週から始まるインターハイで活かしてほしいと思います。

選手の皆さん、おめでとう。そして、本番は、もうすぐ！沖縄ですよ！一緒に頑張りましょう！！！

さて、今日のコラムは、題名にもあるように、夏のお肌ケアでございます。

最近では、女性だけでなく男性も興味のある方もいらっしゃるのでは？？？

今日は引用させていただきました。ぜひとも、皆さんの参考になさってください。

汗ばむ夏、スキンケアはとても大事です。UVカットも大事ですが、さらにカラダの内側もケアすることで、きれいなお肌を保つことができるでしょう。婦人科医・土居美佐先生がインナーケアについて、お教えします。

古くて新しい、お肌の話題。それが『夏のお肌ケア』です。
この話題について考えたことがある女性は、とても多いことでしょう。

• 紫外線が肌の老化を加速させ、将来のシミやシワのもとになるため紫外線カットは必須。
• 汗をかいてお肌はベトベトしていても、角質は意外に乾燥していてインナードライ（脂分が多く、水分が少ない状態）になっているので十分な保湿が必要。

例えばこれらは、広く知られているところだと思います。
そこで今回は、『夏のお肌のインナーケア』について、お話させていただきます。

通常のスキンケアは、お肌に直接に作用が及ぶケアですが、インナーケアとは心身の内側をケアすることできれいなお肌を保ちましょうという考え方です。

エコやクールビスが叫ばれても、冷房が効きすぎている職場や乗り物、飲食店や銀行など、寒すぎる空間はまだまだ多いです。

外気温と室内気温が１０度ぐらい違っていると、自律神経は体温を調節しようとフル回転しますが、限度を超えると、自律神経は失調していろいろな不調が出現します。

たとえば、夏の冷房でだるくなったり、下痢など腸の調子が悪くなる人は典型的な自律神経失調症の症状です。

自律神経が不調になると女性ホルモンのバランスが崩れて、お肌の水分を保つコラーゲンの生成を助ける作用のあるエストロゲン（女性ホルモンのひとつ）の分泌が悪くなり、「化粧水で保湿ケアをしてもなかなか効果が上がらない」ということも起こります。

ですので、冷房の管理に可能な限り気を配りましょう。
そして倦怠感や腸の不調など自律神経異常の症状が出現したら、自律神経の不調を疑って積極的にケアをおこないましょう！

暑いシーズンに冷房や薄着、冷たい飲食物で身体を冷やすのはある意味で理に適ったことです。

しか～し。現代人はそのようにしていては、身体は中も外も冷え冷えになってしまいます。
痩身ブームで脂肪や筋肉の少ない女性はもともと身体が冷え気味です。
そういった女性たちが薄着で冷房の効いたお店で冷たい飲み物をガンガン飲んでいると、身体は中も外も冷え切ってしまいます。

身体の中が冷えてしまうと代謝機能が落ちます。
そうなってくるとお肌はターンオーバーが悪くなり、くすみや乾燥がすすみ、あげくの果てにはシミもできやすくなります。
おまけに化粧水などの浸透も悪くなるのでスキンケアの効果も低下気味になってしまいます。

ですので、

• 冷房の効きすぎた部屋では上着を一枚羽織る
• 冷たいお食事を取るときには飲み物は温かいものにする
• シャワーだけでなく入浴する

……など、身体を極端に冷やさない工夫をしてみましょう。

夏のお肌ケア、お肌への直接ケアはもちろん大切ですが、インナーケアを行なうとますます効果が上がります。どうぞお試しください。

ということだそうです。

私も、常日頃から身体をしっかりと温めてください！と、言っていますが身体の一部である皮膚も温めることが一番大事なんですよ！

それから、皮膚や身体を健康に保つために当院のお勧めしている、

すこやかアイテム（リンネ・ＡＬＡ　ＴＲバーム・ＡＬＡ　ＴＲジェル）を一緒にお使いになることで、より一層の効果が期待できるという報告を、患者さんからお聞きしております。

皆さんの健康と美肌のためにも是非、おためしください！！！

次回の更新は、沖縄から帰ってきてからになると思いますのであしからず・・・

みなさん、こんにちは。

奈良県天理市のすこやか治療院です。

とうとう、サッカーのワールドカップも終わってしまいましたね～。

眠気と戦いながらも、ほとんどの試合をテレビ観戦してしまいました・・・

だから、やっと落ち着いて眠れる日々が戻ってきてうれしいような・・・

あの、熱い！そして、レベルの高い戦いが終わったのかと思うと寂しいような・・・

ま～そんなこんなで、とりあえずむしむししますね～。冷たいものを食べたくなりますね～。冷えた部屋にいたいですよね～。冷たい風に当たったら気持ちいいですよね～。

が、しかし！！！

本来、夏は汗をかくのが当たり前なんです。ですが、最近はクーラーを長時間かけっぱなしなどという方が多く、汗をあまりかかなくなったり、夏でも冷え症の方が多くなってきています。

クーラーや扇風機を毎日つけている人が多いと思いますが、今日は注意点などを書いていこうと思います。

１．クーラーの設定温度は、２８度以上にすること。（地球へのエコにもなりますよ。）

２．クーラーや扇風機の風は、直接身体にあてないこと。特に背中から風を長く受けないこと。湯上りの汗を風に当てないこと。

このようなことから、汗を急にひっこめると筋肉が硬くなったり、夏風邪を引きやすくなったり、体がだるくなったり重くなったり、下痢、神経痛、胃の痛みなど、さまざまな症状が出やすくなります。

それから、夏でもできるだけ常温か温かい飲み物を少しずつたくさんとりましょう。水かお茶がベストです。ただしお茶でも、緑茶は体を冷やしますのでひかえましょう。

また、桃は良いですよ～。甘くておいしくて、それでいて、身体を温める特性があります。ただし、食べすぎはだめですよ！

何事も、過不足は良くありません。適当が一番です。

では、今日はこのへんで・・・

肩こり・腰痛が多くなってきている現代にメスを入れよう！

ってなことを思っている術者は多いのではないでしょうか？

そのうちの一人！奈良県天理の駅前からお送りする筒井の今日の健康情報。

名づけて！！

すこやかコラム（presented by　すこやか治療院）

日本人にとって今や“肩こり”や “腰痛”はお馴染みの症状です。日本人が訴える自覚症状の中で、男性は「腰痛」1位、女性は「肩こり」1位を占めているほどです。

ほとんどの「肩こり」「腰痛」は、日常生活での習慣や仕事、環境などからの影響と考えられます。しかし、眼精疲労・めまい・耳鳴り・胸部痛・背部痛・動悸・しびれ・筋力低下・歩行障害などがみられる場合や、内臓や循環器系の病気などが潜んでいる場合もあります。まだ、痛みを感じない人も、今後症状が出てくる可能性があります。症状を悪化させない、発症させない日々の生活習慣と、早めのケアが大切です。

■肩こり・腰痛の原因

もし、脱・肩こり、腰痛を望まれる方は治療にお越しください。

みなさん、こんにちは。

奈良県の東、天理市のすこやか治療院からお送りする健康情報！

先日は、思いもよらぬ？！日本がカメルーンをやぶる！という出来事に興奮しすぎて喉を少々いためてしまいました・・・（不覚＞＜）

さ～本題にはいりましょうか。

今日は、肩こりや腰痛で悩まれている方が多い日本人。

何かしらの習慣がそうさせている！ということに気づいていただこうと、下記に例を挙げました。

それにあわせて、一般的な解消法も載せてありますのでどうぞご覧ください。

■肩こり・腰痛になりやすい習慣・性格

■今からできる、肩こり・腰痛の解消法
「肩こり」「腰痛」は身体を動かすことも大切ですが、気分をリフレッシュすることも大切です。 「肩こり」「腰痛」は、頭を支える首の筋肉や腰の筋肉が緊張し硬くなり血行不良の状態です。筋肉の緊張からくる硬さをほぐし、血行を良くするにはいくつか方法があり、組み合わせて行うことでより効果があがります。以下に、今すぐ出来る肩こり・腰痛の解消法をご紹介します。

最後に、上記に載せてある内容は世間一般でよく言われていることですので、気になるところはすぐに実行してくださいね。

ただし、それでもいまいちの方や、もっとちゃうやり方はないのん？というかた！！

当院では、そういう方にでも納得していただけるように、色々な健康体操やエクササイズを、一人一人のレベルや要望に合わせて指導させていただいてます。

どうぞ、お越しください。

痛みでお困りの方、こんばんは。

今日は痛みについてお話していこうと思います。

どうです？参考になりましたか？

つまり、痛みは脳で感じるのですから、体の痛みから始まったのではなく心（身）の痛みが脳を通じて体にサインを出しているのです。

もちろん、交通事故や外傷は別です。

ではでは、今日はこのへんで・・・奈良県の天理市からお送りしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すかやか治療院　　筒井崇之