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すこやかファンのみなさん、ものすごくお久しぶりですね～＾＾

元気ですか～？

元気ですか～？

元気ですか～？

ってしつこいっちゅうねん。。。どうもすいません。

で、とうとう１２月になってしまいますね。

どうりで寒いわけだ・・・

久しぶりに、すこやかコラムの時間っだ～～～。

季節に合わせて、冷え性についてはいかがだす？

実は私、筒井もかなりの冷え性だったのです！！！

学生時代から、手足の冷たいことったらありゃしない！

そんな私も！今ではかなり良くなったんです。

何をしてるかを聞きたい方？いらっしゃいますか？

１，２，３，４，５、・・・けっこういらっしゃいますね～。

私も色々やりましたが、これといって即効性のあるものはないです！！！

だから、冷え性との闘いは根気がいるんです。

冷え性を克服するための一番の方法は、根気強く続けることしかないと思います。

方法は、人それぞれですから、自分が一番根気強く出来る方法を見つけてください！

ここで、私が実際に実践している方法を紹介しますね。

まず、週に１回３０分の長風呂。温度は、３９度くらいです。

他の日は、普通にお風呂に入るかシャワーです。

それから、手首と足首を回す。

股関節と首と肩の付け根を柔軟でバランスよく動くようにストレッチ。

最後に、私、筒井お気に入り！！！

仕事前に、サッと塗るのが私の習慣です。

アーラバーム。手足、みぞおち、腰に・・・

開院当初から続けて約２年半、いつのまにやら・・・手足の冷えがかなり無くなりました。

冷え性の方、一度お試しあれ！

最後に、今年の年末年始の診療時間のお知らせです。

１２月３０日（金曜日）の午前中まで、来年は、１月４日（水曜日）からとなります。

１２月３１日（土曜日）～１月３日（火曜日）を休診いたします。

すこやかファンのみなさん、こんにちは。

奈良県天理市にあるすこやか治療院の院長、筒井です。

１０月１日（土曜日）～１０月３日（月曜日）奈良県レスリング国体チームのサポートのため、休診させていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

すこやかファンの皆さん、こんばんは。

奈良県天理市の駅前にあるすこやか治療院の院長、筒井です。

お久しぶりですね～。（絵文字を入れたいのに・・・パソコンの調子が悪いんです。）

今回もコラムではありません。。。ごめんなさい。

休診情報です。

９月１０日（土曜日）は、天理大学アメリカンフットボール部の秋シーズンの初戦です。

そして、場所がな、な、な、なんと岡山のスタジアムとのこと・・・

ですので、１日休診にさせていただきます。

皆様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

再度、書きます。

９月１０日は休診いたします。

すこやか治療院のコラムが気になる世の中の皆さん、こんにちは。

奈良県天理市のすこやか治療院の院長、筒井です。

今日は、コラムを書く時間が無いので休診情報のみになります。

しかし！！！この情報も患者さんにとって大事な情報なのでしっかりと見ておいて下さい。

８月２日（火曜日）～８月８日（月曜日）の間は、天理高校ホッケー部の全国高等学校総合体育大会で岩手県に行っておりますので休診とさせていただきます。

なお、８月９日（火曜日）より平常通り診療させていただきます。

毎年のことですが、今年もすこやか治療院は、お盆休みは取りませんので忙しい方は、お盆もお越しください。

すこやかコラムを楽しみにされてる方には、本当に申し訳ないですが・・・またいずれ書きますので、どうかお許しください。

すこやかファンの皆さん、お久しぶりですね～

長らくの間すこやかコラムを書けないでいました・・・（実は、さぼっていました）

どうもすいませんでした。

その分、今日もなかなか面白いお話だと思いますので最後までお付き合いくださいね

まずはじめに、６月の休診予定をお伝えします。

６月３日（金曜日）は、奈良県インターハイ陸上選手権大会

６月１６日（木曜日）と１７日（金曜日）は、近畿インターハイ陸上選手権大会

以上の二つの大会にサポート参加いたしますので、休診とさせていただきます。

再度繰り返します！！！

６月３日・１６日・１７日の三日間を休診させていただきます。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解ください

さて、今日の本題に入りましょうか・・・

昨日、私がトレーナーをさせていただいてる天理大学アメリカンフットボール部の選手と学生トレーナー約４０人に講義をさせていただきました。

そのお題が、「あなたの常識ははたして本当に正しいのか・・・？！」でした。

約２時間半という長い時間にもかかわらず、真剣に聞いてくれました。

その内容を少しですが、ご紹介します。

小題として、

ウェイトトレーニングに関する常識と真実

水分補給に関する常識と真実

テーピングに関する常識と真実

プロテインに関する常識と真実

などなど他にも選手やトレーナーからの質問を含めて数多くの疑問や問題に対しての質疑応答もしました。

特に今回の内容は、スポーツ選手が関わることの多いないようですので、スポーツ選手やトレーナー、指導者の方は御覧ください！

これから、暑い夏に向けて一番関係の深い水分補給についての僕の意見を書かしていただきます。

よく世間では、スポーツのときにスポーツドリンクを飲むことを勧めています。

それは、スポーツドリンクに入ってる成分が水よりも吸収力を上げるからといわれています。それ自体に異論はありません。

が！問題は、体内の水分量と血液循環にも大きく関わってくるのです。

スポーツをしているとき、喉が渇く・・・もう水分不足なんです。

こういうときは、しっかりと水分を摂らないと脱水症状や熱中症などを引き起こします。

また、口の中がネチャネチャする・・・これも水分不足なんです。

しかし、この二つには違いがあります。ただ単に渇くのと、ネチャネチャしてるのでは水分不足は同じでも塩分などの補給の仕方を変えなければならないと僕は思います！

ネチャネチャしているときにスポーツドリンクを飲んでもネチャネチャ感は同じことが多いですよね。

それは、塩分を摂りすぎることで逆に水分が体外に出すぎているのではないでしょうか・・・

また、塩分を摂りすぎることで、血液循環も悪くしてしまい筋肉への栄養運搬が低下し、その結果、筋肉がつったり肉離れなどの怪我につながっているのではないでしょうか？

以上に書いたように、世間ではスポーツをしているときはスポーツドリンクという常識は正しいとは言えないと思います。自分の身体の状態を感じて、その状態に合わせて水や塩水やスポーツドリンクなどを使い分けてみてはいかがでしょうか？

もっと色々書きたいことはあるのですが、またいずれ・・・

個人的に聴きたいことなどは当院にお越しください。時間の許せる範囲でとことんお話しさせていただきます。

今日は、水分補給の話についてピックアップしました。

最後までお付き合いくださってありがとうございました。奈良県天理市のすこやか治療院の院長　筒井でした。

すこやかファンの皆さん、おはようございます。

奈良県天理市のすこやか治療院の筒井です。

先日から、休診情報の訂正などで、「ややこしや～」・・・な状態になっておりましたが、最新の休診情報をお届けいたします。

３月２５日～３０日の間、天理高校ホッケー部の全国選抜大会のサポートの為に休診と伝えていましたが、震災の影響により大会自体が無くなりましたので平常通り診療させていただきます。

ですので、２２日は臨時休診させていただきますが、２３日以降は平常通りとなりますので、予約を受け付けております。

Ｐ．Ｓ　こういう事態ですので、大会が中止になるのも致し方ないことかもしれません。

しかし、高校生にとっての全国大会は特別なもののはず・・・

大会会場は岐阜・・・なんとか開催してほしかった。中止の決定を聞いた選手は涙を浮かべていたそうです。

夏のインターハイは東北での開催予定ですし・・・ホッケー競技は岩手県ですし・・・

インターハイもどうなってしまうのか・・・選手のことを想えばかわいそう。

でも、被災地の方たちから見ればそれどころではない。やりきれない気持ちでいっぱいです。

でも、下を向いていても進めませんから、少なからず僕は前を向いて進もうと思います

すこやかファンのみなさん、こんばんは。

奈良県天理市の中心にあるすこやか治療院からお送りします。

今日は、コラムではなく前回のコラムでお伝えした休診予定に誤りがありましたので訂正させていただきます。

３月２５日～３１日と書いていましたが・・・本当は！

３月２５日（金曜日）～３月３０日（水曜日）の間が休診となります。

３月３１日（木曜日）より平常通り診療いたします。

最後になりましたが、東日本巨大地震により被災された方に、謹んでお見舞い申し上げます。一人でも多くの行方不明の方が早く見つかりますように。避難されている方に少しでも励みになるように。最後に亡くなられた方にご冥福をお祈りいたします。

今、現在進行形で起きている事なんです。政府の対応が遅いとか、非難は後にしませんか？(僕自身も思うことや感じることは多々あります。もちろん、良い方向にするための提案は大切だと思います。）今は、日本の国民全員が力を合わせる時でしょう！なら、合わせましょう！

日本全国の皆さん、おはようございます。

奈良県天理市は、朝からものすごい快晴です

たぶん、すこやか治療院が３月８日で３年目を迎えたからでしょう！

開院してから早２年がたちました。

たかだか２年。されど２年。色々ありました。

でも、これからの方がもっともっと色んな事があると思います。

しかしすこやか治療院は、患者さんのためにあるんです。

一人でも多くの怪我や病気、パフォーマンスの悩みをお持ちの方の手助けをできるようこれからも精進いたします

これからも、日々進化していきますのでどうぞよろしくお願いします

さて、話しは変わりますが・・・

３月２２日を臨時休診。（横浜に研修）

３月２５日～３月３０日は、天理高校ホッケー部の全国選抜大会のサポートのため休診させていただきます。　(要注意訂正しています）

かなり、休診が多くなりますが何卒、ご理解ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奈良県天理市　すこやか治療院　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　筒井崇之