みなさん、こんばんは。
奈良県天理市のすこやか治療院の筒井でございます。
基本的に機械系が大の苦手・・・
ゲームをしていても、コントローラーより体の方が動いてしまって・・・
パソコンもろくに使えず、色々な人に使い方を事細かに教えていただいてる始末・・・
そんな僕が、大学時代の鬼先輩に「やったほうが良いよ！」と言われ・・・
やってみることにしちゃいました。
まぁ～、とりあえず頑張ってみようかなと・・・
そんなこんなで、ツイッターやってみまぁ～す。
で、このすこやか治療院のホームページ（からだ改善ドットコム）のトップページの左側にリンクしてありますので、皆さん、どうか見てやってください。
すこやかファンのみなさん、こんにちは。
奈良県天理市の すこやか治療院の筒井です。
今日の題名見ました？？？
いきなり、すごいたんかをきってしまいました。
もちろん、僕自身本気ですよ！
実際に日本代表選手や予備軍の選手を治療・指導していますが、誰もがしっかりと取り組めば可能だと思います。
スポーツをするには、心と体の両面を鍛錬しなければいけません。
それを、当院では指導して行きます。
心の状態が、身体に現れることも身体の状態が心に影響を与えることも・・・
それを、当院では原因を分析し、改善するための指導や治療をさせていただきます。
ですから、トップ選手を目指したいなら、当院の治療と指導をお受けください。
個人でもチーム単位でもかまいません。
一気に話しを変えます。
この季節においしいものと言えば・・・なんですか？
私は、カニなんですよね～。
かに。
かにってすごいんですよ！
なんせ、高たんぱく低カロリーで、しかも！コレステロールを減らす働きのあるタウリンも豊富なんです。
もちろん、食べすぎには十分ご注意くださいね。
では、本日はこれにて・・・
すこやかファンのみなさん。新年明けましておめでとうございます。
奈良県天理市のすこやか治療院院長の筒井です。
今年も健やかになるための すこやかコラムをどんどん更新して行きますのでよろしくどうぞ！！！
さて、昨日よりすこやか治療院は診療させていただいています。
年末年始の疲れや痛みは、早急に取りましょう！！！
で！今日は、コラムではなく・・・
お知らせです。
当院でオススメしています「リンネ」ですが、大人気のために製造が追いつかずに当院でも在庫がございません。
ご入用の方には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、１月中旬にはなんとか入る見込みですので、もうしばらくの間お待ちください。
２０１１年の最初の投稿がこのような形で始まるとは・・・
まぁ～気を取り直して頑張って行きますので、今年もすこやか治療院ならびに筒井崇之をよろしくお願いいたします。
おはようございます。
奈良県天理市のすこやか治療院院長の筒井でございます。
今年もあと少し・・・
昨日に宣言したとおりに今年最後のすこやかコラムを投稿しま～す。
２０１０年最後のお題は、低体温について・・・
低体温と聞いて、冷え性のことを思いつく人も多いと思いますが、冷え性とはまったく異なります。
冷え性は、手足が冷えますが、それは末梢血管を収縮させて温かい血液を中に閉じ込めているため。寒さに対して体の内臓温度を守ろうと反応している証拠で、身を守るための防御システムなんです。
一方の低体温は、単純に言えば、内臓温度が低いと思っていただければわかりやすいですね。
ある専門家は、「体温がわずか１℃低くなるだけで、免疫力が３割落ちます。がん細胞の好む温度が３５℃。」と、警鐘をならしています。
体のエネルギー源となる物質、ＡＴＰを作る酵素群は内臓温度が３８～４０℃で一番良く働き、低くなるほど鈍くなります。
つまり、体温が低くなるとエネルギーを作り出せず体力が低下していきます。
また、ばいきんから体を守ってくれる白血球は３７℃以上になると働きが良くなります。風邪や病気になったときに熱が高くなるのは、身体が正常に働いている証拠。本当は、解熱剤などで無理やり下げないほうが身体のためなんです。（ただし、あまりにも高熱が続くと脳が損傷する可能性があるために、解熱剤で一時的に熱を下げたほうがいいと思いますが・・・。）
以上のことで、どれだけ体温が人間にとって大事かと言うことがお解かりになったかと思います。
では次に、低体温の場合どうすればいいか？
やり方は、色々あります。お風呂で４０℃以下のお湯に１０分以上浸かるのもひとつ。
当院のおすすめ！腹式呼吸などの呼吸法をする。
また、体を温める食材、根菜や海藻類。果物ではりんごをおすすめします。柿は冷やしますので食べすぎに注意。白米より玄米、うどんよりそばを食べるべし！！！ジュースやお酒は体を冷やします。
そらから、腹巻は良いですよ！ネックウォーマーもオススメですね～。
ま～体温には気をつけろ！
ってことですね。
いかがでしたか
今年最後のすこやかコラムは・・・
ではでは。今年最後のすこやかコラムを終わりたいと思います。
それでは皆さん、良いお年を
また来年をお楽しみに～。
すこやか治療院の筒井です。こんばんは。
さて、この年末年始の診療予定ですが、
年内は、１２月２９日（水曜日）の午前中までとさせていただきます。
来年の診療開始は、１月４日より平常通り診療させていただきます。
つまり、１２月３０日～１月３日の間を休診させていただきます。
今年も一年間、すこやか治療院にお越しいただいた患者さん、関わって頂いた関係者の方、ありがとうございました。
また、来年は今年以上により良い治療院にするべく一生懸命努力する所存ですのでよろしくお願いいたします。
あ～、最後にもう一言・・・
明日か明後日には、２０１０年最後のすこやかコラムを投稿するつもりですので乞うご期待。（たぶん・・・
）
すこやかファンのみなさん、こんばんは。
すこやか治療院のファンクラブ会員番号１番の筒井崇之です。
あ、ちなみにすこやか治療院の院長なんですが・・・（一応、知らない人のために）
今日は、不眠についてのコラムです。
不眠にも色々な原因がありますので、全員に当てはまるものではないですが試す価値はあると思いますよ！！！
なかなか眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう不眠は、生活のリズムが崩れて、冷えやストレスによる自律神経の乱れが要因となることが多いと言われています。
ですから、快眠には規則正しい生活、ストレスで緊張している脳をリラックスさせることが大切なんです。
そのために、ぬるめのお湯（３８～４０℃）にじっくり入ることです。そうすれば、筋肉もほぐれ、高ぶった神経も鎮まってよく眠れるようになります。
また、就寝前には読書をしたり、好きな音楽を聴いたり、ストレッチをするなど自分に合った方法で心身ともにリラックスさせましょう。
おすすめ！
牛乳
とバナナ
です。
牛乳には、精神を安定させイライラを解消するカルシウムだけでなく、体内で睡眠物質に変化するトリプトファンというアミノ酸が含まれています。
このトリプトファンを睡眠物質に変えるためには、ビタミンＢ６が必要です。
そのビタミンＢ６が豊富に含まれているバナナを牛乳と一緒に摂れば、快眠の助けとなるでしょう。
牛乳のほかにトリプトファンを多く含む物・・・チーズ、アーモンド、ピーナッツ、くるみなど
バナナのほかにビタミンＢ６を多く含む物・・・黒砂糖、きなこ、玄米、トマトなど
そして、両方を多く含む物が・・・
その名も！！！
アボガドなんです。
以上のことを意識して試してみてください。
それでもだめなときは、私、すこやか治療院院長 筒井にご相談ください。
皆様が、少しでも健康になれるようお手伝いさせていただきます。
すこやかコラムをごらんの皆さん、こんにちは。
久しぶりに更新させていただきます。
寒いですね～。本当に寒いです。
って、僕自身はそんなに寒くは感じてないんですが・・・
でも、身体が冷えてるのは感じてます。だから、できるだけ温かい飲食物を摂ったり、温かい服を着て冷えないように心がけています。
ここで、スポーツ選手に忠告！！！
来年の春以降のシーズンにあわせて、冬にトレーニングをされる方が多いと思いますが、ここに大きな落とし穴が・・・
前回のコラムでもお伝えしたように、人間も自然の一部。
冬に花を満開にしている木はないでしょう？
でも、木は休んでるわけではないのです！目に見えないところをしっかり鍛えているのです。
どういうこと？？？
答えは、「根」をしっかりと伸ばして春以降に備えているのです。
人間で言えば、下半身をどれだけ鍛えておくかが春以降の成績に大きな違いが出てくると言うことです。
しかし、もうひとつの注意点を知らない方が春から夏の間に怪我をしてしまいます。
冬に下半身を鍛える方は、多いと思いますが、この注意点を守らずに春先に調子が良いように勘違いして大怪我をして一年を棒に振る方を良く見かけます。
ですから、この注意点がかなり重要なのです。
その注意点とは、何か？
知りたい方は、そのまま下を読んでください。でも、興味がない方や、俺流でやる！と言う方は、すぐにこのすこやかコラムをやめて下さい。
なぜ、厳しいことを言うのか？
それは、このポイントが必ずスポーツをされる方にとって非常に重要なポイントだからです。ですから、耳を傾けない方にこんな良い情報を教えるわけにはいかんでしょう？
なぁ～んて、言いながら下に書くので誰でも見れちゃいますけどね・・・
長らくお待たせしました。その注意点とは・・・
どれだけ汗をかかないようにするか！です。
？？？下半身をしっかり鍛えろと言っておきながら、汗をかくな！とは、どういうこと？
なんか矛盾してるみたいですよね。でも、このポイントが非常に重要なんです。
そして、水分は一日を通してしっかり摂って下さい。
以上の二つのポイントを守りながら、下半身を鍛えれば来シーズンは間違いなく今年以上の成績を出せることでしょう。
もちろん、理由はありますが、長くなるので今日は割愛させていただきます。知りたい方は、当院にお越しください。存分にお教えいたします。
それからもう一つ、塩分を控えめにしながら、水分をしっかり摂り、暖かい飲み物や食べ物を摂って下さい。つまり、スポーツドリンクは控えめに・・・
奈良県天理市 すこやか治療院 院長 筒井崇之
久しぶりに、すこやかコラムを更新します。
いや～ほんとに久しぶりです・・・
あ、名乗るのを忘れていました。
奈良県天理市のすこやか治療院の筒井です！
僕のこと、おぼえていますか？
忘れないでくださいよ！
さて、今日の本題に・・・
今日は、難しい内容ですよ～～～
最後までついてこれるかな？
まぁ～、できるだけわかりやすくお伝えしようと思っていますが。
よく、身体は小宇宙だ！って聞いたことないですか？
本当ですよ。身体は、宇宙の一部であり、宇宙の色々なものとつながっているのです。
それは、目に見えているもや見えないもの、感じるものや感じないものなど様々ですが・・・
でも、誰がなんと言おうと宇宙と人間、いえ、宇宙に存在するものは全て一つにつながっているのです。
つながり方や関係の仕方は、それぞれ違いますが・・・
例えば、食物連鎖なんかは有名なところ。
人間で言えば、よく気圧の変化で関節が痛むなどわかりやすい例ですね。
他に、女性の皆さん！
失礼な話になりますが、生理は順調に２８日周期ですか？
なぜ、２８日なのでしょうか？
それは、月の満ち欠けが２８日周期の影響だからです。
どうです？宇宙と身体はリンクしていて切っても切れない関係なんですよ！
ですから、生理が２８日周期でないのであれば、病気でなくても身体の中では何かが起きているということなんです。
なんとなくわかりましたか？
男性はわかりにくいですかね？
単純に、天気が良ければやる気が出て、雨なら気分がうっとうしくなる。なども宇宙と身体がリンクしているっていう証拠ですよね？
これで、なんとなく、いや確実に皆がわかったはず！（無理やりですいません・・・ ）
以上のように、宇宙と身体はリンク（つながり）しているのです。
だから、人間は自然にものすごく影響を受けているのです。
だからこそ、目に見えていなくても自然を感じる努力をして行きましょう！
現代は、色々便利になりすぎて逆に自然を感じれなくなっています。
だからこそ、病気や怪我が増えているのです。（医学は発達しているのに・・・）
健康食とは、地元の旬のものを活きの良いうちに食べるのが一番！
トレーニングも本当は、器械を使わずに自分の身体を自然の中で使うことが一番なんです。
器械が無かった時代の人のほうが、どの競技でも頑丈だったと思いませんか？
それは、通学に山道を毎日何キロも歩いた、遊びが山登りや木登りなどなど・・・
自然の中でどうやって動くのが一番良いのかが自然に身についたからだと思います。
このコラムを読んでるあなた！
もう一度、振り返ってみてください。また、家族や御友人などにもお伝えください。
検査による目に見える数値が大事なのか？（もちろん、必要ですがあくまで参考に！全てではないです。）
トレーニングで重たいものを持つことが本当に競技に活きるのか？
などなど・・・色々ありますが、
当院では、そういうことをお伝えすることが、体感していただくことが役目だと思っています。
皆様のお越しを心からお待ちしております。
歪みが気になっている方！！！
おはようございます。
奈良県天理市のすこやか治療院の筒井です。
今日は、色々と書くことがあるので、どれから書こうか悩みますなぁ～
まず一つ目は、今週の土曜日の診療時間の変更について
１１月６日（土曜日）の診療時間は、天理大学アメリカンフットボール部クラッシングオークスの秋リーグ最終戦のサポートのために8時～１１時とさせていただきます。
すこやか治療院を愛してくださってる患者さんには、大変ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
それから二つ目は、当院で患者さんにお薦めしているクリームとサプリメントの公式ホームページができましたので、ＡＬＡ ＴＲをクリック（トップページの左下の方にも紺色であります）してみてください。
三つ目は、上にも書いたＡＬＡ ＴＲとリンネをお使いになられている患者さんからの報告の一例を少々・・・
・健康診断で、胃ガンがみつかったので院長に相談したところ、本気でリンネを薦めていただきました。とりあえず、胃カメラでの手術を予定していたのでそれまで飲んでみることにしました。すると、お医者さんが、手術前の検査で「ガンが小さくなってる」とビックリされていました。それ以来、継続して今でも飲み続けています。
・末期のガンで、足がパンパンにむくんでいる方の足にＡＬＡ ＴＲバームを塗りながらさすっていると、むくんでいた足がきれいに元の状態にまで戻って、家族みんなで驚いています。
・僕は、乾燥肌なので、段々寒くなって乾燥してくると、肌がかゆくなってきます。でも、院長先生に「だまされたと思って使ってみ！」と、言われてＡＬＡ ＴＲバームとＡＬＡ ＴＲジェルを本当に使ってみました。すると、痒みどころか肌が段々ツルツルになってるような・・・気のせいかな？と思って、院長先生に尋ねたところ、「化粧品メーカーの方までが肌が綺麗になるって認めてるよ！」とおっしゃていました。お肌が気になる方も一度使ってみては？
・貼るカイロを長時間貼っていて、背中を低温火傷して水ぶくれができてピリピリ。背中に火傷のあとが残るかなと心配していたのですが、治療のときに院長先生がＡＬＡ ＴＲバームを塗ってくれました。すると、ピリピリ感が無くなりました。また、院長先生に「バームを塗ってると、火傷のあとも残りにくいよ！」と聞いたので、さっそく買って毎日二回ほど塗っていました。すると、１週間くらいできれいに治りました。今では、院長先生の指示されるところに塗っていますが、体の調子もいい感じです。ありがとうございました。
などなどなど・・・色々な患者さんに喜んでいただけるなんて幸せです。
色々なことで悩まれている方も多い世の中です。みんなで、本当の情報を共有し健康で幸せな人生をみんなで送れるようにしましょう！
最後に、最近風邪をひかれてる方が多いみたいですね～。
この時期は、肩周りや肺の働きが低下することで、身体のバランスが崩れて風邪や病気にかかりやすくなり、寝違いや肩こり・腰痛もなりやすくなります。
対策としては、肩周りをしっかりと動かすこと、呼吸を意識的に深く長く吐くこと、甘いものを摂りすぎないことです。
以上のことを注意しながら、秋を思いっきり楽しんでください。
今日は、色々と書くことがあったので長くなってしまいました。
ここまでお付き合いいただいた皆さん、ありがとうございました。
すこやかコラムを愛読しているみなさん。こんにちは。奈良県天理市のすこやか治療院の筒井です。
元気ですか～～～？元気があれば何でもできる・・・
って、誰かがよく言ってる言葉ですね。
確かに、元気がないと何もできませんよね！
さて、先日お越しになられた患者さん・・・（可愛らしい方でしたね。）
その方は、5ヶ月ほど前に出産されてから、腰痛に悩まされていたみたいで、今回は左肩にも痛みが現れて腕を上げるのができないと言って来られました。
検査をしてみると、左の脇の筋肉の緊張と右のお尻の筋肉の緊張が強く出ていました。
本人に、日ごろ赤ちゃんを左手で抱っこして右足で立ってませんか？
と、うかがったら「そのとおりです。」とおっしゃられてびっくりされていました。
当院の治療の流れは、２・３分の検査をして日ごろの癖を分析した上で、その癖から出たゆがみや筋肉の緊張をゆっくりと気持ちよく取っていく方法です。
そして、日ごろの癖をお伝えした後で治療をさせていただきました。
だいたい、３０分以内だったと思いますが・・・
治療後、確認のために動いていただきました！
すると、びっくり！！！「痛くなぁ～い
へ？なんで？何されてるかわからんかったけど、痛くない・・・」
そうなんです。すこやかの治療は、すこやかを望む、すこやかになりたい人のための、すこやかになれる、すこやかな治療なのです。
世の中のみんなが、すこやかを目指してすこやかになりましょう！
そのお手伝いを当院でさせていただきます。
ところで、最近肩の痛みを訴えてこられる患者さんが多いのですが、肩に原因がない方がほとんどです。
ほとんどの方が、胸郭と言われる、肋骨の辺りのゆがみが原因です。
女性だと、胸の大きさが左右で違ってきます。大きさが違う方はできるだけ、治療を受けたほうがいいと思います。
保育士さんや介護士さんなど抱きかかえる動作が多い方は、要注意です！
以上が、本日のすこやかコラムでした。まとまりのないコラムになってしまった・・・