みなさん、こんばんは。
奈良県のすこやか治療院 筒井崇之です。
めっきりと冷え込んできた今日この頃・・・
お身体には十分、気をつけてくださいね！
さて、今日のお話ですが、これからの季節にぴったりですヨ。
具体的には、みなさんの呼吸について考えてみましょう。
口で呼吸をされてる方は、いらっしゃいますか？
それでは、鼻で呼吸をされてる方は？
最近、鼻炎の人が増えてるせいか、口で息をされてる人が増えているという報告があります。空気が吸えれば鼻でも口でも同じと思ってしまいがちですが、それは間違いです。
鼻を通ってきた空気は、外の気温が低くても高くても、のどに届いたときには体温とほぼ同じ温度になっています。
これは、鼻の粘膜の表面近くに太い血管があり、熱の交換をしているから。さらに、湿度もほぼ１００パーセントに・・・
こうして、のどに入る空気の温度と湿度を一定にして、のどの粘膜を守ったり、肺への負担を軽くするのが鼻の役目なのです。
一方、口で息をすると乾燥した空気や冷たい空気がのどを直撃し、のどの粘膜を傷つけ、風邪などのウイルスや細菌をつきやすくしてしまいます。
また、体幹の仕組み上、口で呼吸をするよりも、鼻で呼吸をした方が肺の機能があがります。
以上の話しの内容をご理解いただき、今からの呼吸を『鼻』でするように意識してみてください。そうすれば、病気になりにくい身体ができてきますよ！
今日はこれくらいにしといたろ（＾＾） なんて。ではまた～さよーならー。