すこやかファンならびに、治療院に興味のある方！
こんばんは。自分で言うのもなんですが、お世辞にも男前とは言えない
すこやか治療院の筒井です。
（身体に合わせて名前を大きくしてみました。）
なかなか寒い日が続いて春らしくなってくれませんでしたが、やっと春の気候になってきましたね！
ということで、
今日は春の陽気に誘われて、、、書きます
え～～～季節の変わり目は体調を崩す人が増えます。
しかし、季節の変わり目にしっかり水分を摂ると調整がスムーズにいきます。
ただし！水分といってもジュースやコーヒー、お酒とかではなく
「水（理想はお湯）」です
人間の身体の８割は水ですからね～。
人間が生きていく上で一番必要なのが「酸素」、
そして次が「水」、そのあと食事です。
お酒、コーヒー、ジュースは飲もうと思えば”味がついている”のでいくらでも飲めると思います。
しかし、「水、お湯」となるといくらでも！！は飲めないですよね
つまり身体が欲しがっている分以上は飲みたくないんです。
咳が止まらなかったり、痰がからんだり、唾液が増えたり、むくんだり等も水が足りていない状態ですのでしっかり「水（お湯）」を飲みましょう！！！
簡単に水分が足りてるか、足りてないかをチェックできます。
それは、おしっこの色です。
おしっこが色が濃いと水分が足りてない状態です。
朝一番のおしっこの色が濃いのも寝ている間に水分補給ができていないからなんですね。
喉が渇いたな～と思う前にこまめに水分補給をしましょう
水、お湯ばかり飲んでいると徐々に水がおいしく感じられるようになってくるのでやってみてください
以上が、今日の健康になるためのすこやかコラムでしたぁ～。
奈良県天理市より